Γεια σας φίλοι. Ελπίζω να είσαι καλά. Αυτοί οι τελευταίοι δύο μήνες ήταν προκλητικοί, αλλά ταυτόχρονα, μπόρεσα να νιώσω την αγάπη και την παρουσία του Θεού. Ήταν μεγάλη ευλογία που μπόρεσα να περάσω χρόνο με την οικογένειά μου. Το μόνο μειονέκτημα σε όλα αυτά, ήταν το συνεχές ψήσιμο και το μαγείρεμα που έκανα τους τελευταίους μήνες που δυστυχώς με είχε ως αποτέλεσμα να πάρω μερικά περιττά ανεπιθύμητα κιλά. Ήθελα να δοκιμάσω μια αποτοξίνωση και να αρχίσω να τρώω λίγο πιο καθαρά.
Κάτι που ίσως δεν ξέρετε για μένα, είναι ότι ήμουν πιστοποιημένος γυμναστής και παρακολούθησα μερικά μαθήματα διατροφής επίσης.
Ήταν πολύ καιρό πριν, αλλά ένα από τα ποτά αποτοξίνωσης που πήγα μετά από ένα ανθυγιεινό Σαββατοκύριακο ήταν μια αποτοξίνωση με νερό με τζίντζερ και λεμόνι. Είτε κρύο είτε ως ωραίο ζεστό τσάι.
Το νερό με λεμόνι τζίντζερ βοηθά να «συρρικνωθεί» το στομάχι σας μειώνοντας το φούσκωμα και επομένως σας βοηθά να μην τρώτε υπερβολικά και επίσης σας βοηθά να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι χρησιμεύει ως φυσικό διουρητικό που σας βοηθά να απαλλαγείτε από το επιπλέον βάρος νερού.
Το ίδιο το λεμόνι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως το να σας βοηθά να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (το οποίο όλοι χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή) καταστέλλει την όρεξή σας και διατηρεί τον μεταβολισμό σας ανανεωμένο. Βοηθά επίσης με τα μαλλιά και το δέρμα σας και πολλά άλλα οφέλη.
Ομοίως, το τζίντζερ έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά. Βοηθά την πέψη ανακουφίζοντας το φούσκωμα. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους καθώς αυξάνει τον μεταβολισμό σας και βελτιώνει ακόμη και την αντοχή σας κατά την άσκηση. 🙂
Μπορείτε λοιπόν να φανταστείτε τι δυναμικό δίδυμο είναι αυτός ο συνδυασμός.
Συστατικά:
1 φέτα λεμόνι
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Οδηγίες:
Βράζουμε νερό σε βραστήρα.
Τρίψτε το τζίντζερ σε μια κούπα. Στύψτε το λεμόνι σε μια κούπα και τοποθετήστε το στην κούπα.
Προσθέστε βραστό νερό στην κούπα και αφήστε το λεμόνι και το τζίντζερ να βράσουν για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
Στραγγίξτε σε καθαρή κούπα ή χρησιμοποιήστε έναν εγχυτήρα τσαγιού για να στραγγίξετε.
Μπορείτε να πίνετε κάθε πρωί καθώς ξεκινάτε την ημέρα σας ή πριν από ένα γεύμα για να αποφύγετε το ανεπιθύμητο φούσκωμα.
Εάν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα και να την τοποθετήσετε στο ψυγείο και να πίνετε όλη την ημέρα σας ως μέρος της πρόσληψης νερού.
Θα σας κρατάω ενήμερους για την πρόοδό μου. Ενημερώστε με αν θέλετε να δημοσιεύσω οποιεσδήποτε άλλες συμβουλές διατροφής ή άσκησης. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας.
Σας ευχαριστώ πολύ που περάσατε σήμερα.
Σου στέλνω τόση αγάπη,
Λούσι
0 Comments