Ασκείτε γιόγκα; Είτε πηγαίνετε σε ένα μάθημα γιόγκα, είτε ταξιδεύοντας σε ένα καταφύγιο γιόγκα, ίσως έχετε αναρωτηθεί γιατί χρειάζεστε ένα χαλάκι για να κάνετε γιόγκα; Τι χαλάκι γιόγκα να αγοράσω για αυτό; Λοιπόν, σήμερα θα απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις για εσάς και θα σας πω λίγα λόγια για το γιατί η γιόγκα είναι καλή για εσάς.
Πίστωση εικόνας pixels.com
Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα;
Η γιόγκα είναι μια αρχαία μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στη δύναμη, την ευελιξία και την αναπνοή για την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Η γιόγκα είναι μια σειρά από στάσεις όπως το κεφαλάρι, το σταντ, το άροτρο και το ψάρι. Σας βοηθούν να αναπνέετε, αυξάνουν τη δύναμη και την ευελιξία του πυρήνα σας.
Τα γενικά οφέλη της γιόγκα είναι η οικοδόμηση δύναμης, επίγνωσης και αρμονίας τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Τα σωματικά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη μυϊκή δύναμη, τόνο και ευλυγισία. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενεργειακής και καρδιαγγειακής σας υγείας και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν ισορροπημένο μεταβολισμό. Επίσης, μπορεί να δείτε απώλεια βάρους και αυξημένη προστασία από τραυματισμούς.
Φαγητό γιόγκα
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε α φαγητό γιόγκα αν κάνετε γιόγκα. Γιατί; Λοιπόν, αν παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα, θα σας σημαδέψει χώρο στο πάτωμα. Εάν βρίσκεστε σε μια σκληρή επιφάνεια δαπέδου όπως ξύλο ή laminate, μια υπέροχη απαλή γιόγκα θα προστατεύσει τα γόνατα, τους γοφούς και τις αρθρώσεις σας, ειδικά σε ορισμένες θέσεις γιόγκα. Είναι καλή πρακτική να χρησιμοποιείτε ένα για λόγους ασφαλείας, καθώς σας παρέχει τη δυνατότητα να πιέζετε τις παλάμες και τα πόδια σας σε ένα τέντωμα χωρίς να ανησυχείτε μήπως γλιστρήσετε και τραυματιστείτε. Θα σταματήσει τα ιδρωμένα χέρια σας να γλιστρήσουν στο πάτωμα και θα σας προσφέρει μια καθαρή επιφάνεια για να εξασκηθείτε, ειδικά αν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
Πίστωση εικόνας pixels.com
Οι απαιτήσεις ενός καλού χαλιού γιόγκα
Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα καλό χαλάκι γιόγκα. Όπως η υφή, το πάχος, το βάρος και από τι είναι φτιαγμένο. Εάν το έχετε μαζί σας, ίσως χρειάζεστε ένα ελαφρύ χαλάκι γιόγκα. Μπορείτε να αγοράσετε μερικά πραγματικά όμορφα χαλάκια γιόγκα κατασκευασμένο από φιλικό προς το περιβάλλον PVC για να ταιριάζει στο στυλ σας.
Ένα στρώμα γιόγκα με απαλή υφή είναι προφανώς καλύτερο για επιπλέον κράτημα και χρησιμοποιείται για σκληρές συνεδρίες γιόγκα όπου ιδρώνετε. Τα χαλάκια με υφή είναι τέλεια για μια πιο ήπια πρακτική hatha yoga ή αν τείνετε να κάνετε πολλή επανορθωτική γιόγκα.
Όποιο χαλάκι γιόγκα κι αν αποφασίσετε να αγοράσετε, ο άνετος παράγοντας είναι σημαντικός για εσάς. Η κόρη μου λατρεύει να κάνει γιόγκα από βίντεο στην τηλεόραση. Είναι μια ήπια μορφή άσκησης για όλες τις ηλικίες.
Ευχαριστώ που περάσατε σήμερα, ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση έχει απαντήσει στις ερωτήσεις σας.
*Αυτή είναι μια συλλογική ανάρτηση
0 Comments